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【PMSの症状改善】お薬以外で出来ること。いろいろ試しています!

      2016/05/03

おはようございます!

 

 

さて!数日前に投稿したPMS対策の記事。

 

公開直後に誤って
うっかり削除というチョンボをやらかし
その後すっかり忘れ大変失礼致しました。
再度、加筆修正してみました♡
(加筆…ただでさえ長いのに)

 

PMSって本当に嵐のようです。

 

じっと過ぎ去るのを待つ
ただただやり過ごす

 

私も数年間、そんな風にして
やり過ごしていました。

 

でも、一番大切な人
一番自分を見せられる人に
より濃く出してしまうので
自己嫌悪が凄いんです。

 

なんとかしたいなーって
ずっと思っていました。

 

で、ようやくその効果が出てきたので
まとめてみようと思います。

 

私の場合、PMSの症状が悪化したのは

 

頑張り過ぎていたから

 

これで間違いありません。

 

心も体も無理に無理を重ねた結果
体からのサインとして
PMSの症状悪化
生理痛・頭痛・胃潰瘍

 

これらの不調がありました。

 

この体からの悲鳴・声を
薬で抑えつけ黙らせてきた結果
しまいには鬱になりました。

 

その反省も踏まえて
体の声を聞いてあげる事に
集中してきました。

 

体をあっためたり
締め付けないようにしたり
布ナプ使ったり
甘いものを
取りすぎないようにしたり。

 

効果が感じられたものもあれば
そうでもなくて辞めてしまったものも。

 

今日はそういう外側からのケアではなく
もっと本質的なこと。
一番手ごわくて
最後までしぶとかったけど
効果があったものをご紹介しますね。

 

それは何かというと
実にシンプル!

 

頑張るのを辞めて
良い子ちゃんを辞めたら
PMSの症状はほぼ消失しました。

 

では具体的にやった事を見ていきましょう!

 

引きこもり専業主婦のクセに
毎日、午前も午後も来客がある我が家。涙

 

これがとっても負担で
減らそうと試みるも
あえなく撃沈しまして。。。

 

だからせめてもの抵抗、
カレンダーに
予定を書きこむの辞めたんです。

 

そうすると何が起こると思います?

 

そうです!!!
なんと予定がある事を
きれいサッパリ
忘れるようになりました♡

 

お昼にうどんを食べ
片付けもせず
のび太的ポージングで寛いでいたら
(義母が迎え入れた)
往診の先生(40代男性)が入ってきて
あたふたし

またある時は
花粉症対策で室内干し中の
洗濯物(おパンツあり)を見せつけ
視覚的セクハラを
往診の先生にぷちかます始末。。。

 

 

あれ??
被害者って往診の先生だけ…??

・・・じゃあ、いいか♡♡( ・∀・)

 

いや良くはないけど
そう思えるくらい
気持ちがとっても楽になったんです。

 

たかだか予定を書くことが
忘れずに覚えるための正しい行為が
ここまで負担になってたなんて
辞めてみるまで気付きませんでした。

 

 

私は本来うっかり者なのに
人の何倍も努力して
「しっかり者風」をやってたので
それはそれは疲れるわけです。

 

何時に誰々がきて~その後は…とか
毎日毎日地味に負担でした。

 

そこは
寝室(布団使用)兼ダイニング兼
リビング兼の9畳一間ですから。

 

普通、寝室に来客なんて
元○―娘の矢口的ロマンスでもない限り
有り得ないですからね。。。

 

そういうのも含めて
負担だったんでしょうね。

 

それに知ってます?
毎日の布団上げ下ろしによる埃発生率。

それはそれはえげつないですよー。涙

 

そんなわけで
時間を見ながら
やらなきゃいけない事は
日々盛りだくさん。

 

だから大きな支障をきたさなければ
どんどん忘れていきたいんです♡

 

もちろん!
楽しい予定なら大歓迎!

 

手帳は今でも使ってます。

何なら色々使ってます♡

1

↑投資に関するむふふアレコレ妄想帳と
先日購入した万年筆…昂る!!!♡♡

 

で、自分に負担となってる事を
「なまはげ」と化し探しまくった結果

みーつけーたーのが

ToDoリスト!

 

これ、辞めて大正解でした!

 

だって明日の私が
やる気に満ち溢れてるか
どうかなんて
その時にならなきゃわからないんです。

 

でもって、高確率でやりたくないんです💧

 

だから忘れないように書いてきたの。
だけど、なんで
取り締まりみたいな事までして
己に課さねばならんのか
サッパリ意味がわからんちんなんです。

 

私はそんなにドMじゃない!

 

そんなわけで
ToDoリストを辞めたんですが
PMSの症状緩和
とっても効果がありました。

 

どうして効果があったのか。

 

「その日になってみなきゃ
やりたいかどうかわからない」

 

さっきも書きましたが
これがポイントです。

 

女の人の「からだ」って
物凄く変化するんです。

 

骨盤が毎週開いたり
胸の大きさだって変わるのが
当り前だし
なにも生理前に限った事ではなく
ホルモンの変動は日々あって
それに物凄く影響を受けてます。

 

PMSが酷い女の人を
嵐そのものみたいに扱うメンズを
たまに見かけますが
そもそも男の人みたいに
一定じゃないのが普通です

 

私の友達で、PMS症状緩和にピルを使って
感情の波が無くなった子がいます。

 

悲しくなったりイライラしたり
そういうのがなくなった代わりに
嬉しいとか喜びも感じなくなって
怖かったそうです。

 

ピル使うのがいい悪いの話じゃありませんよ。

 

私の母も使ってました。
事情があって使わざるを得ない事も
ありますからね。

 

そういう事ではなくて
男と女じゃ全然違うんです。

 

そもそも
一定じゃない状態こそが女の人の普通です。

 

じゃなきゃ子供産めないんです。

 

一定じゃなく
変化出来るから子供が産めるんです。

 

初めから、体がそういう仕組みなんです。

それなのに、そこを無視して

男の人みたいに
感情の波がない方がいい!とか

常にやる気に満ち溢れ
前向きでいたい!!とか

いつなんどきも頑張る事が望ましい

 

なーんて
勘違いしちゃうから
それが出来ない自分を責めたり
辛くなるし負担になるんです。

 

女である事を認めてないから。

 

ああ。。。生理きちゃった。
こんな大事な時にーとか
面倒臭いなーとか。

 

私はこうやって
知らず知らずのうちに
女である事を否定してきました。

 

でも今は、月に一度
通知表を貰うつもりで迎えます。

 

ちゃんと自分を労われてたか。

 

自分を労わってないと
生理痛やらPMSで仕返しされます。笑

 

頑張り過ぎたり
我慢し過ぎたり
本音を溜めこんだり
女である事を無視しつづけたり

 

そのうち病気になります。

 

体からの警告です。。。
いや、違うな、優しいサインです。

 

私の母は我慢の人で
よくよく溜めこんでから
最後に大爆発する人で
30代前半に子宮を全摘出しました。

 

だから私も気を付けてます。

 

そんなわけで辞めたToDoリスト。

 

自分が「女」である事を
よーく理解し
全肯定して
自分の負担になる事を辞めました♡

 

頑張れば出来るけど
ここで頑張ることはしません。

 

そうしないと、いざって時
頑張れないんです♡

 

人が走り続けると、
どうなるかご存知でしょうか?

 

死にます。

そもそも出来ませんよね。

 

マグロじゃないんだから
泳ぎ続けるなんて不可能です。

 

だからちゃんと自分の体と
向き合いたいんです。

 

お薬以外にも出来る事は
色々あると思うので
これからも
試していきたいと思います!

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  • だいふくと申します! 義両親と完全同居、 夫単身赴任中の主婦です。 中学生の娘と小学生の息子がいます☆ 大好きな断捨離やお金の事を、 心を中心に置いて書いてます('ω')ノ

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