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旬の食材には健康へのヒントが沢山!風邪に負けない食事と、『2,645円/月』の風邪予防。

      2015/12/14

おはようございます!

冬野菜

お菓子や食事作りが大好き!
そんなステキ主婦要素が、これっぽちもない
ドンマイだいふくです。

なぜ、こんなタイトルを付けたかというと
息子がまた咳をしだしたから。。。

もう、もうもうもうもうもう!

仕方ない、相手は幼児。
集団生活を送る以上
避けられないウイルスや菌もあるでしょう。

むしろ今のうちにいっぱい貰って
強くなってこーーーい!!!

 

・・・・・

って、思えるかーーーー!!

また娘入院するっちゅーの。

どうすればいいのよー(ノД`)
どうすればいいのよー・゜・(つД`)・゜・

というわけで
食事でちょっとでも
病気から逃れられないものかと
真剣に考える事に。

風邪を引かないためにはどうすればいいの?

こんな話を耳にした事はないでしょうか?

A 風邪もひけない程からだが鈍感になっていては
よくない

B風邪を引くことで体の毒素が排出され
癌にならないように自浄している

これらの言葉からは風邪を引くことも時には必要!
そんな印象を受けます。

でも、我が家で風邪はちょっとおおごと。

娘に移れば
それこそ命取りになります。

だからやっぱり風邪は引いてほしくない&
引きたくありません。

風邪に負けない食事作りとは?

風邪に負けないためには
どうすればいいのでしょうか?

睡眠と栄養バランスの良いものを
しっかり食べる事が大切です。

よく言われるのは
タンパク質・ビタミンA・Cをたくさん
摂取する事です。

タンパク質で体を温め寒さに対して
抵抗力をつけます。

ビタミンAはのどや鼻、皮膚などの粘膜を
健康に保ち
ビタミンCはコラーゲンの生成を助け
細胞をしっかりつなげるため
ウイルスなどの侵入を防いでくれます。

代表的な食材はこの辺でしょうか?

【タンパク質】
肉・魚・卵・豆腐・牛乳など

【ビタミンA・C】
人参・かぼちゃ・ほうれん草・キウイ・みかんなど

で、今我が家に沢山ある食材は
ほうれん草
ブロッコリー
じゃがいも
里芋
ねぎ
白菜
大根
キウイ
みかん
りんご

この辺が大量にある食材です。

どんとこい家庭菜園
ありがとうお歳暮です。

お歳暮で頂くミカンやリンゴは

例年にない賑わいを見せております。

こうして見るとやっぱり旬のものには
その時々からだが必要とする
栄養素が詰まっているのですね。

旬の物をバランスよく食す。

この当たり前の事を
毎日コツコツ繰り返す事が
結局は強い体を作る一番の近道なようです。

そうは言っても娘の場合は
経管栄養、お口からはとれません。
なので 食事は栄養剤のみ。

なかなか食事から風邪を予防するわけには
いかないのが厳しいところ。

それでも、出来ることは
してあげたいので
長期入院を期に辞めていたこちらを
再開しました。

02_syouhin

 

実は経管栄養のお子さんで飲んでいる子は
とっても多いです!

我が子はカロリーが高いと
血糖値と心拍が大変なことになるので
ハーフを愛飲、数回に分けて注入します。

少しでも抵抗力を付けてあげたくて
飲ませていたこちらの商品。

ヤクルトレディさんからのみ
購入出来るものなので
長期入院してしまった時に
ストップしたままでした。

息子の風邪がうつらない事を期待しつつ
ぜひとも何がしかのよさげな菌が
いい感じに作用して
抵抗力をつけてもらいたいと再開。
(調べたくせに、端折ってすんません)

とにかく!!
ヤクルトへ並々ならぬ期待を寄せております!!

値段は地域によって違うらしいのですが
我が家は7本で529円です。

1か月2,116円~2,645円で食費に含みます。

皆さんも
無理をせず温かくして
風邪に負けずに過ごしてくださいね!

お読みいただき、ありがとうございます!
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  • 義両親と完全同居、 娘の在宅介護をしている主婦です。 中1娘(重度障碍児)と小2の息子 夫は単身赴任中( ^^) 自分の在り方を核にした お金の話や日常、断捨離について書いてます('ω')ノ

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