profile="http://gmpg.org/xfn/11"> 自分好みの現実の創り方。

*

自分好みの現実の創り方。

   

こんにちは!

 

 

いよいよ夏真っ盛り!
とっても暑いですね。。。
皆様、熱中症などお気を付けくださいね

 

 

 

昨日、お昼ご飯の準備をしていた時のことです

 

 

配膳を手伝ってくれていた息子が
夫に文句を言ったんです

 

 

 

パパもママを手伝いなよっ!

 

 

 

自分はお手伝いしてるのに
一人のんびり寛いでるパパが
面白くなかったようです

 

 

自分もパパみたいに
遊んでいたかったんだね(∩´∀`)∩

 

 

 

なのにママから
バンバン頼られて、
手伝ってあげたい気持ちも
あるっちゃあるから渋々手伝うんだけど
(もしくは怖いから手伝うんだけど)

 

 

遊んでいる夫が目に入ったもんだから
自分だけ遊んでんじゃねーぞって
物申したくなったんでしょうね

 

 

 

ごめんよ( ´艸`)

 

 

↑あんまり思ってない。

 

 

 

なのに私ったら、

 

 

いいのいいの
ママが忙しい事とパパは全く関係ないから
だってママの世界では、

パパは脇役だもの

 

 

 

 

脇役だもの脇役だもの脇役…

 

 

 

おい私、言い方・・!!w

 

 

 

お口がお転婆で困ったものです。

 

 

目に見える5%でみれば
夫のご飯でもあるので
無関係では全然ないんだけど

 

 

目に見えない95%の方、
私の気持ちだったりご機嫌だったり
感情の方で言えば夫は無関係

 

 

だからそんな言葉が出たし
実際に本気でそう思えてる

 

 

だけどそれって
元々そうだったわけじゃなくて

 

 

 

自分の「ご機嫌」を何者にも
邪魔されてなるものか

 

 

 

私の幸せ私次第だぞって
ずっと思ってきた結果だし
そのために凄く自分に集中してる

 

 

このブログには
私以外の登場人物が出てくる事もありますが
ベクトルは常に自分に向けてる

 

 

 

Aさんにこんな事をされた!
すっごくムカついた!

 

 

この状態で放置する事はまずありません。

 

 

この状態って意識のベクトルが
外を向いているんだけど
わかるかな?

 

 

 

Aさんにこんな事をされた!
すっごくムカついた!

 

 

からの、、、、

 

 

 

私はどうしてムカついたんだろう?
何が嫌だった?
それはどうしてそう感じたの?
って事はどんな思い込みを持ってる?

で、どうしたい?
その思い込み、書き換える?
どんなんだったら最高?
さぁこっから、何を望もうか♪

 

 

必ずこれをやってます。
その後ですね、ブログに書くのは。

 

 

と言うのも起きた事柄そのものには
あまり意味があるとは思ってなくて
むしろその先に
宝物が眠ってると思ってるんです

 

 

今いる場所で起こる望まない現実を見て
必ず望みを抽出し望み直してる

 

 

 

 

だって創れるんだもん。

 

 

 

ピンク色の文字にしたところは
全部自分にベクトルが向いてるんだけど
それを言葉にするのなら

 

 

 

自分のご機嫌を
他人に左右させない
被害者意識にならない
他人に力を明け渡さないって事になる

 

 

 

これをどん底暗黒期の頃から
地味に愚直に続けて来てる。

 

 

 

子供の頃から
結構大変だったけど
結婚して一年後には、

 

 

 

まだ底があったんだ。

 

 

 

ってくらいどん底に落ちてしまい
当時、夫からは
「誰のお蔭で飯が食えてると思ってるんだ」
って言われたり

 

 

娘の心臓が止まってしまったと
病院から連絡があったのに
すぐ駆けつけなかった夫に
不信感しかなかった時期があったりして

 

 

離婚したいって心の底から思ってた

 

 

そうしなかったのは娘と生きるため、
つまり生活のためで
こんな人生、
早く終わってしまえばいいのにって
毎日思いながら暮らしてたんです

 

 

 

ちっとも素敵じゃないし

人間だって全然出来てない

 

 

 

現実が辛すぎて
もう夫や何かに期待なんて出来なくて
だからケンカはしなかったけど
苦しさはちっとも減らなかった

 

 

このどん底状態の時に
「現実=世界は自分で創れる」って事を知り
そこから一歩ずつ
自分好みの現実を創って来ました

 

 

 

恐怖
不安
不信
無力感
無価値観
自己否定感
罪悪感

 

 

 

起きている間、
ずっとこんな感情に支配されていたから
そこから、

 

 

 

歓び
信頼

感謝

 

 

こんなところになんて
いけるわけなくてね。

 

 

 

は?
愛とか感謝?
何言っちゃってんの?
そんなものは恵まれた人の話でしょ

そんなの、

○んこだ!

トイレの神様、雲光さま↑

 

 

感情には段階があるんです。

「感情の22段階」

  1. 喜び/智/溢れる活力/自由/愛/感謝
  2. 情熱
  3. 興奮/没頭/幸福感
  4. ポジティブな期待/信念
  5. 楽観
  6. 希望
  7. 満足
  8. 退屈
  9. 悲観
  10. フラストレーション/イライラ/我慢
  11. 圧迫感
  12. 落胆
  13. 疑念
  14. 心配
  15. 自責
  16. 挫折感
  17. 怒り
  18. 復讐心
  19. 憎しみ/激怒
  20. 嫉妬
  21. 不安(身の危険)/罪の意識/無価値
  22. 恐怖/悲嘆/憂鬱/絶望/無能

 

 

 

この時、私の状態は一番下。

 

 

力技で無理やり感謝とか愛に
持って行けたとしても
躁鬱病みたいになっちゃうし
そもそも乖離があり過ぎて無理!

 

 

だから今の場所から少しでも
心がホッとするような時間を
つくってきた

 

 

最初は一日のうち、
ほんの数分だけ。

 

 

大好きなコーヒーを飲んだ最初の一口の瞬間や
息子を保育園に送る車中で
流れる大好きな曲を聴いてる時間

 

 

 

窓の外に見える木々の色の移り変わりを
愛でるちょっとした一瞬だけが
恐怖から解放され
少しだけ心がホッとしたの

 

 

少しずつ、そんな瞬間を

増やして重ねていくうちに

 

 

 

段々と
怒れるようになったり↑
自分を責めるようになったり↑して、
ちょとずつ自分に
力が戻って来るのがわかった

 

 

 

今では忙しくしてても大変でも
夫は関係ないって
夫と息子に当たり前のように言い切れるほど
自分に力がある意識状態でいられるけど

 

 

 

それは心がホッとする瞬間を
コツコツ積み重ねると同時に
誰よりも自分の心の声に
耳を傾けてきたからです

 

 

 

一日、何度も何度も
本当に細かく質問してて
それは今でもまったく変わりません

 

 

 

身体辛いんじゃないの?
もう少し頑張ってみる?
大丈夫?

無理しないでね
いつでも休んでいいよ
やっぱりちょっと頑張り過ぎじゃない?
さすが!
本当偉いよね!

なかなかそこまで出来ないよ!
そろそろ休憩にする?
アイス持って来ようか?
それとも梅のジュース作って飲んじゃう?
もう今日は何もしなくてもいいよ
もう本当ありがとう~
最高だね!
もう大好きしかない!!

 

 

 

声を掛け続けてるの

 

 

 

どうだ、いかれてんだろ。

 

 

 

私は私に大事にされたいし
私に認めて欲しいし
私の全部を許して欲しい

 

 

 

要するに自分の細胞の隅々まで愛してあげたいのです

 

 

 

夫じゃなくて
自分だったの

 

 

 

優しくして欲しい
理解して欲しい
寄り添って欲しい
娘を愛して欲しい

 

 

 

そう願った相手は全部私だった

 

 

今も昔も変わらず
自分に対して向けているのと
同じモノを他人から受け取ってる

 

 

だから自分からの愛を受け取った時、
世界から優しくされるし
周りに大事にされる

 

 

結果、当初欲しいと願っていたモノも
与えられてしまうバラドックスが起きるけど
それはやっぱりオマケだよね

 

 

 

自分を愛する力を養う前に
自分以外から愛される経験をしてしまうから

 

 

人は自分を愛する経験値が
圧倒的に足りて無い

 

 

みんなもそうでしょ?

 

 

だってそんな事、
誰も教えてくれなかったんだから

 

 

 

美味しいモノを食べるのも
欲しいモノを買ってあげるのも
好きな事をやらせてあげるのも
嫌いな事をしないのも
もちろん自分へ向けた愛だけど

 

 

 

どんな時でも
話を聞いてくれて
愚痴も罵詈雑言も全部受け止めてくれて
応援団長で絶対的な味方で

全てを許し肯定してくれる

 

 

そんな広大無辺の優しい意識で
自分を見てる「私」を存在させる

 

 

 

これ以上の愛ってあるのかな。

 

 

これさえあれば何もいらないって思う。

 

 

という訳で、頭の中は自由!
どんどんいかれてしまえばいいよね♪

我ながら酷いオチ↑でもこれだけで本当に良いんです!

 -現実創造の話

ありがとうございます!

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  Comment

  1. 臼田節子 より:

    いかれてる=いかしてる!

    自分の中から、22の愛しい分身を束ねて総出で可愛がっちゃう。

    言語化してくれてありがとう。

    前半の人生ひとまず棚卸し。

    心からの言葉が、明るい光のように先の方からモール信号のように、行きたい方を照らしてくれました。

  2. ゆう より:

    そうなんですね!
    私も夫とは2か月で結婚を決めました。笑
    2か月という一番楽しい時期に、
    転勤になるから結婚しようと言われ
    転勤になったのは14年後でした。
    完全に騙されましたね。お互い様です。笑

    「結婚」はしたくないと思っていたので
    夫の転勤話がなければ
    今も独身のままだったかもしれません

    「親の面倒もみるから」
    めちゃくちゃ素敵ですね・・・!
    そんな素敵な言葉、言われた事ない笑

    私の脳内で、臼田さんの旦那様はイケメン確定です!

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